Forme

Reprends ta forme,
un jour à la fois.

Ton programme sport et nutrition, calculé pour toi et ajusté chaque semaine.

Pas encore de compte ?

2 112
kcal/j calculées pour toi
4
séances / semaine
12
semaines de programme
Bienvenue

Trois minutes pour calibrer ton programme.

On calcule tes besoins caloriques, ton rythme d'entraînement et tes recettes à partir de ce que tu remplis ici — modifiable à tout moment depuis l'onglet Profil.

Toi
Objectif
Alimentation
Aucune sélection = omnivore.
Matériel disponible
Rien de coché = séances au poids du corps.
—
Salut
— —

—

—

— kcal cible aujourd'hui
— prot. — gluc. — lip.

Ta semaine

—

Repas d'aujourd'hui

Poids

Voir tout
—
—

Liste de courses

—
— —
— TDEE — kcal/j cible

Rythme hebdomadaire

Poids

—
—
—

Check-in hebdomadaire

—
Nouveau check-in
Progrès
Nutrition & sommeil
Récupération
Réflexion
Sécurité

Ton profil